อาการท้องอืดมีหลายประเภท และทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร อาการเหล่านี้อาจเกิดจากกลูเตนหรือผลิตภัณฑ์จากนม วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการเหล่านี้คือการเปลี่ยนอาหาร นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดปริมาณอาการท้องอืดที่คุณพบ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะกินอะไร คุณควรปรึกษานักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากอาการของคุณรุนแรง ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์
แม้ว่า 74 เปอร์เซ็นต์ของอาการท้องอืดจะเกิดจากภายในร่างกาย แต่บางคนอาจมีอาการท้องอืดมากเกินไป ปริมาตรของก๊าซที่ผลิตขึ้นนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ แต่ละคนมีแบคทีเรียในลำไส้ต่างกัน และจุลินทรีย์ในบริเวณต่างๆ ของร่างกายอาจมีแนวโน้มที่จะผลิตก๊าซมากกว่าคนอื่นๆ แบคทีเรียที่มีความเข้มข้นสูงสุดอยู่ในลำไส้ใหญ่ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะลำไส้เล็กเกือบจะปลอดเชื้อ อาหารและของเหลวที่ไม่ดูดซึมจะเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ซึ่งเกิดการหมัก
บุคคลบางคนจะมีอาการท้องอืดมากเกินไปเนื่องจากขาดเอนไซม์แลคเตสในลำไส้เล็ก การขาดเอนไซม์นี้ทำให้เกิดการผลิตก๊าซมากเกินไปและปวดท้อง อาการนี้พบได้บ่อยในชาวยุโรปตอนเหนือ แต่ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม มันเป็นประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจ โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยควบคุมอาการท้องอืดและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ กุญแจสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าทำไมอาการท้องอืดของคุณจึงเกิดขึ้นและจะรักษาอย่างไร
วิธีที่ดีที่สุดในการลดปริมาณก๊าซในระบบย่อยอาหารของคุณคือการกินอาหารที่มีเส้นใยสูงและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริม นอกจากการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยว่าคุณมีโรคประจำตัวหรือไม่ หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง แพทย์สามารถสั่งยาหรือเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อลดก๊าซในทางเดินอาหารของคุณได้
คุณอาจมีภาวะทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายย่อยแลคโตสทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณ ภาวะนี้ทำให้เกิดแก๊ส ก๊าซ และบางครั้งอาจท้องเสียได้ ปัญหานี้สามารถรักษาได้โดยการเพิ่มการบริโภคอาหารที่เป็นมิตรกับแลคเตส หากคุณแพ้แลคโตส คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะทางพันธุกรรม คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
อาการท้องอืดบางชนิดอาจทำให้รู้สึกอับอาย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนมักจะทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการท้องอืด หากคุณเป็นโรคนี้ อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่อาการร้ายแรง หากคุณมีอาการเรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณแพ้แลคโตส และควรปรึกษาแพทย์ทันที
อาการลำไส้อักเสบเป็นอาการของโรคที่ลดความสามารถของร่างกายในการย่อยแลคโตส ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการก๊าซ ท้องร่วง และตะคริวในลำไส้ได้ ภาวะนี้เกิดจากระดับเอนไซม์แลคเตสที่ลดลง หากคุณมีอาการนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หากยังมีอาการอยู่ ควรพิจารณาใช้ยาระบายบางชนิด
บางคนมีอาการท้องอืดหลายประเภท แม้ว่าอาการท้องอืดบางประเภทเป็นเรื่องปกติ แต่บางคนอาจมีอาการท้องอืดเรื้อรังได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณอาจต้องปรับอาหารเพื่อลดปริมาณอาหารที่มีแลคโตส ในบางกรณี คุณสามารถลดปริมาณก๊าซในลำไส้ได้โดยการเปลี่ยนอาหาร หากไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์ หากอาการของคุณยังคงอยู่ คุณสามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อลดอาการเหล่านี้ได้
ท้องอืดเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกอิ่มในช่องท้อง ในบางกรณี อาจมีอาการปวดท้องหรือไม่สบายร่วมด้วย แม้ว่าอาการท้องอืดส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่สบายใจ แต่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายท้องด้วย เกิดจากก๊าซในทางเดินอาหารมากเกินไป แม้ว่าบางคนจะมีอาการทั้งสองอย่างนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์