เพื่อที่จะรู้วิธีปรับปรุงความใคร่ คุณต้องเข้าใจสถานะปัจจุบันของคุณ บ่อยครั้งที่การขาดความต้องการทางเพศเกิดจากความเหนื่อยล้า ความเครียด และปัจจัยอื่นๆ ในชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากนิสัย เช่น การมองว่าเซ็กส์เป็นเรื่องน่าเบื่อแทนที่จะเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ หากคุณกำลังประสบกับความต้องการทางเพศที่ลดลง ก็ถึงเวลารีเซ็ตจิตใจและร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคที่เป็นประโยชน์ในการช่วยปรับปรุงความต้องการทางเพศของคุณ
การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความใคร่ โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ยิ่งไปกว่านั้น ลาเวนเดอร์ยังช่วยเพิ่มความใคร่ ตลอดจนปรับปรุงการนอนหลับและอาการซึมเศร้า ลองใช้ลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันเฉพาะที่หรือเครื่องกระจายกลิ่นเพื่อชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น ครีมความใคร่ประกอบด้วยส่วนผสมหลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของเนื้อเยื่อในช่องคลอดและคลิตอรอลของคุณ
แม้ว่าจะไม่มีความลับสากลในการฟื้นฟูชีวิตทางเพศ แต่ก็มีขั้นตอนพื้นฐานบางประการที่คุณสามารถทำได้ อันดับแรก คุณควรอารมณ์ดี ความใคร่ของคุณจะเพิ่มขึ้นหากคุณอารมณ์ดี ประการที่สอง คุณควรทำกิจกรรมใหม่ๆ การนอนหลับสนิทสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณและทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมทางเพศ
หากคุณประสบปัญหากับความใคร่ต่ำมาระยะหนึ่ง ขั้นตอนต่อไปคือการปรึกษาผู้ให้บริการหลักของคุณ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุที่แท้จริงและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมได้ ในขณะที่ผู้ชายจำนวนมากประสบกับความใคร่ต่ำหลังวัยหมดประจำเดือน ปัญหานี้อาจเป็นผลมาจากประสบการณ์เชิงลบเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์หรือการเป็นแม่ ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้ความต้องการทางเพศต่ำ ได้แก่ อายุ ความเครียด และสถานการณ์ตึงเครียดต่างๆ
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกวิธีที่ดีในการเพิ่มความต้องการทางเพศ ไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความใคร่ของคุณอีกด้วย ประการสุดท้าย การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความใคร่ การเลิกสูบบุหรี่และดื่มสุราสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความต้องการทางเพศของคุณ เทคนิคเหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่คุณสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้
ความใคร่ต่ำอย่างแน่นอนเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นสาเหตุหลักของความใคร่ต่ำ แต่ก็อาจเป็นอาการของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือช่วงให้นมบุตร เป็นผลให้แรงขับทางเพศต่ำอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ขาดความสนใจในกิจกรรมทางเพศ นอกจากปัจจัยที่กล่าวมาแล้ว. นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารเสริมมากมายที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น หนึ่งในสารเติมแต่งเหล่านี้ Erogan sirve para la prostatitis
สุดท้าย คุณสามารถลองรวม hexagrams กับวิธีอื่นๆ ได้ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงความใคร่ นอกจากการผสมผสานรูปหกเหลี่ยมเข้ากับแบบฝึกหัดอื่น ๆ แล้ว คุณยังสามารถลองโปรแกรมการทำสมาธิเพื่อเพิ่มความใคร่ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคจีนโบราณบางอย่างเพื่อเพิ่มความใคร่และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ความใคร่ของผู้หญิงบางคนอาจลดลงเนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยาบางอย่าง ผู้หญิงบางคนอาจกำลังประสบกับปัญหาเนื้องอกในมดลูก โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และโรคอ้วน ความใคร่ของผู้หญิงอาจต่ำกว่าผู้ชายเนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ นอกจากนี้ ยาที่รักษาความผิดปกติทางอารมณ์และโภชนาการที่ไม่ดีสามารถลดความใคร่และความต้องการทางเพศได้ หากความใคร่ของคุณต่ำ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำการรักษาที่เหมาะสมได้
สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความใคร่ของคุณคืออะไรและเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร ความต้องการทางเพศของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว และได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น การรับประทานอาหาร วิถีชีวิต และความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคู่รักข้าวใหม่ปลามัน คุณอาจมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร หรือหากคุณหมกมุ่นอยู่กับงานหรือครอบครัว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ความต้องการทางเพศของคุณอาจได้รับผลกระทบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้สถานะปัจจุบันของคุณแล้วดำเนินการ