ในฐานะผู้หญิง คุณคงทราบดีถึงอาการของวัยหมดระดูที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งรวมถึงอารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล และความเหนื่อยล้า ความรู้สึกเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของฮอร์โมน ความจำของคุณก็จะแย่ไปด้วย ซึ่งอาจท้าทายมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลานี้ บทความนี้จะตรวจสอบบางวิธีที่คุณสามารถต่อสู้กับอาการทางอารมณ์ของวัยหมดประจำเดือนและช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับระดับฮอร์โมนได้ดีขึ้น
เพื่อรับมือกับอาการเหล่านี้ คุณสามารถลองใช้มาตรการที่สามารถบรรเทาอาการไม่สบายของคุณได้ คุณสามารถลองสวมเสื้อผ้าหลวมๆ นอนโดยไม่มีผ้าห่มหนาๆ และซื้อพัดลมพกพาเพื่อให้เย็นในระหว่างวัน คุณยังสามารถพูดคุยกับนักบำบัดหากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า มีวิธีการรักษามากมายและผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ แต่ถ้าคุณยังไม่สบายใจ คุณสามารถลองวิธีแก้ไขที่บ้านได้
อาการวัยหมดระดูที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคืออาการร้อนวูบวาบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรุนแรงและระยะเวลาของอาการเหล่านี้แตกต่างกันไปอย่างมากในผู้หญิง ผู้หญิงบางคนไม่มีอาการและบางคนไม่พบเลย แต่ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วแค่ไหน คุณควรตระหนักถึงสัญญาณและอาการแสดงของวัยหมดระดูที่พบได้บ่อยที่สุด ผู้หญิงส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งอาจมากหรือน้อยหรือนานกว่านั้นก็ได้ นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์แล้ว อาการร้อนวูบวาบยังนำไปสู่ปัญหาผิวหนังและข้อต่อแข็ง
อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งของวัยหมดระดูคืออาการร้อนวูบวาบ ซึ่งอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้หญิงประมาณ 75% มีอาการร้อนวูบวาบในช่วงนี้ อาการนี้มักมาพร้อมกับใบหน้าที่ร้อนและหัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอีกหนึ่งอาการของวัยหมดระดู ผู้หญิงบางคนถึงกับต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนในช่วงเวลานี้เพราะรู้สึกอึดอัด การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอาการของวัยหมดระดูสามารถเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือการเสพติด
นอกจากอาการร้อนวูบวาบแล้ว สตรีวัยหมดระดูอาจพบอาการอื่นๆ ของวัยหมดระดูได้เช่นกัน แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะประสบกับสิ่งเหล่านี้บ้าง แต่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะประสบกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ผู้หญิงบางคนรายงานว่าอาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด และนอนไม่หลับ ความชื้นในช่องคลอดลดลงเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดระดู อาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรึกษาแพทย์และเว็บไซต์จึงเป็นสิ่งสำคัญ https://phuketbulletin.co.th/
ผู้หญิงบางคนมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนอันเป็นผลมาจากวัยหมดระดู อาการเหล่านี้เป็นลักษณะของความรู้สึกร้อนในร่างกายอย่างรุนแรง พวกเขาอาจมีอาการใจสั่น หน้าแดง และเหงื่อออกมาก ผู้หญิงคนอื่น ๆ อาจต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนในช่วงร้อนวูบวาบ อาการอื่นๆ ได้แก่ ชัก คลื่นไส้ และคอแห้ง ในบางกรณี อาการของวัยหมดระดูจะรุนแรงจนขัดขวางการทำงานตามปกติ
อาการอื่นๆ ของวัยหมดระดู ได้แก่ อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ในระยะนี้ ผู้หญิงจะมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งทั้งอึดอัดและไม่น่าพอใจ นอกจากนี้กระเพาะปัสสาวะยังอาจเปลี่ยนแปลง ทำให้สาวๆ ปัสสาวะบ่อยกว่าเดิม แม้จะรู้สึกไม่สบายก็สามารถรักษาได้ด้วยยาและอาหารเสริม เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อจัดการกับอาการต่างๆ
ผู้หญิงบางคนมีอาการวัยหมดประจำเดือนเพิ่มเติมก่อนและหลังเหตุการณ์จริง ผู้หญิงบางคนจะมีอาการเหล่านี้ก่อนหรือหลังวัยหมดประจำเดือนด้วยซ้ำ พวกเขาจะเริ่มประสบกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ซึ่งลดโอกาสในการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ประจำเดือนของคุณจะหนักขึ้นและไม่สม่ำเสมอ พวกเขาอาจหยุดพร้อมกัน อาจเป็นบ่อยหรือไม่สม่ำเสมอ ในช่วงแรกของวัยหมดประจำเดือน คุณอาจมีอาการอึดอัดมากขึ้น
ผู้หญิงที่ใกล้หมดประจำเดือนควรใส่ใจกับอาการเหล่านี้ พวกเขาอาจไม่ทราบว่ากำลังมีอาการเหล่านี้ แต่ควรระวังไว้ ผู้หญิงบางคนอาจไม่เคยประสบกับสิ่งเหล่านี้ ในกรณีอื่นๆ จะพบอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม